Com certeza você já deve ter escutado alguém falar sobre atividades/treinos aeróbicos. Mas, você sabe o que eles representam? 

Originalmente, a palavra vem do latim. Aero significa ar, enquanto bio significa vida. Daí surge a palavra aeróbio. Não se sabe o motivo, porém no inglês, utiliza-se um (c) no final dessa palavra, e aqui no brasil, adotamos a palavra aeróbico.  

Na grande maioria dos casos, os exercícios aeróbicos não fazem o uso de pesos adicionais, como por exemplo, as anilhas. Tem como uma característica marcante dessa modalidade, o uso do oxigênio como fonte principal de energia. O controle da respiração será de fundamental importância.   

Como exemplos dessas atividades teremos a caminhada, natação, jump, zumba, andar de bicicleta, pular corda, entre outros que beneficiará o corpo humano diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares, fortalecendo os músculos do sistema respiratório, reduzindo o índice de gordura, entre outras contribuições que aumentam a qualidade e expectativa de vida.  

Elisama Souza